Fly Yoga/ Aerial Yoga
AERIAL, quer dizer Aéreo, no sentido daquilo que está suspenso ou no ar.
Aerial Yoga é uma nova maneira de praticar Yoga, onde o professor usa tecidos presos no teto como uma ferramenta a mais para realizar os Asanas tradicionais do Yoga.
Aerial Yoga pode ser praticado por todos, em todas as idades, desde os iniciantes até aqueles com nível maior de experiência e flexibilidade.
Na própria evolução natural do Hatha Yoga, foram surgindo ao longo do tempo diferentes maneiras de se praticar Yoga, todas com o intuito de melhorar a saúde física e mental, proporcionar uma relação melhor com o estresse do dia-a-dia, e uma conexão com o seu Eu interior, criando união entre corpo mente e alma. Além disso procurando ajustar a pratica para pessoas de todas as idades e habilidades. Todas com o cuidado de manter o foco na sua essência e respeitando sempre os seus princípios e fundamentos. E foi assim que também surgiram as práticas de AERIAL YOGA.
Em AERIAL YOGA, começamos com um Pranayama, canto de mantras, aquecimento, (geralmente uma Saudação ao Sol), e depois deixamos o tecido nos envolver e nos ajudar a executar as posturas mais tradicionais do Yoga. As aulas sempre terminam com um relaxamento usando pedras ou óleos essenciais.
Com o peso do corpo apoiado, o aluno é capaz de perceber o alinhamento correto da postura através do relaxamento ao invés do esforço, podendo encontrar um estado de paz e uma sensação de leveza corporal. Quando praticamos Aerial Yoga usamos a gravidade a nosso favor deixando a energia fluir livre em nosso centro energético (Chakras), e quando usamos os Mudrás e Pranayamas intensificamos ainda mais a potência desta energia.
Benefícios:
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Alivia tensões musculares.
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Ajuda na mobilidade das articulações.
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Aumenta a circulação sanguínea.
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Aumenta a concentração.
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Alonga e fortalece os músculos do abdômen.
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As invertidas são praticadas sem comprimir a coluna cervical.
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Alonga a coluna vertebral, criando espaço entre as vértebras.
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Ajuda a vencer medos.